[Book] <꾸준함의 기술> by 이노우에 신파치

 

 

이노우에 신파치의 책 꾸준함의 기술은 꾸준히 하는 것이 어떻게 삶을 바꾸는지를 다룹니다. 이 책은 꾸준함을 단순한 습관이 아니라 '구조'로 바라보며, 지속 가능한 변화를 만드는 방법에 대해 알려줍니다. 꾸준히 하는 습관을 기르고 싶은 분들에게 매우 유용한 내용이 가득하죠.

1. 꾸준함은 취미다, '목적'보다 '구조'를 먼저 생각하라

꾸준함을 유지하는 핵심은 목적이 아닌 구조입니다. 단기적인 목적에만 집중하면 쉽게 지칠 수 있지만, 꾸준히 하기 위한 구조를 세우면 계속해서 해낼 수 있습니다. 작은 습관들을 반복할 수 있는 구조를 만들고, 그것을 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다.

2. 작은 일부터 시작하라

꾸준함을 위한 첫 걸음은 작은 일부터 시작하는 것입니다. 하루에 할 수 있는 작은 일부터 시작하여 점차적으로 그 범위를 확장하는 방식이 효과적입니다. 중요한 것은 과도한 목표를 세우지 말고, 현실적인 계획을 세우는 것입니다.

3. 없는 시간은 아침에 만든다

하루를 시작하는 아침에 시간을 만들어 작은 목표를 실천합니다. 아침은 하루를 바꾸는 중요한 시간으로, 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 하루의 전체 흐름이 달라질 수 있습니다.

4. 점이 선이 되면 하루가 바뀐다

작은 습관을 지속적으로 이어가면, 그것이 점차 큰 변화로 이어집니다. 하루하루 작은 점들을 이어 나가면 선이 되고, 결국 큰 변화를 이끌어낼 수 있습니다.

5. 꾸준함은 '끝까지 해내는 힘'을 준다

꾸준함을 실천하면 끝까지 해내는 힘이 생깁니다. 작은 성공의 반복이 자신감을 키우고, 결국 더 큰 목표를 달성할 수 있는 원동력이 됩니다.

6. 하는 척만 해도 성공이다

완벽하지 않더라도 하는 척만 해도 성공입니다. 중요한 것은 자신이 매일 지속적으로 하는 것입니다. 비록 작은 진전이라도 그것을 꾸준히 해나가는 것이 중요합니다.

7. 마법 같은 말 '내일 쉬자.'

때로는 **'내일 쉬자.'**라는 말이 마법처럼 작용합니다. 꾸준함을 유지하는 데 있어 중요한 것은 '쉬어도 괜찮다'는 생각입니다. 오히려 휴식을 통해 더 지속 가능한 방법으로 계속할 수 있습니다.

8. 작은 성취로 하루를 게임처럼 즐겨라

매일의 작은 성취를 게임처럼 즐기세요. 작은 목표를 세우고 그 목표를 달성하는 재미를 느끼면 꾸준함이 훨씬 쉬워집니다.

9. 꾸준함으로 변화하는 나를 만난다

꾸준히 노력하다 보면 변화하는 나를 만날 수 있습니다. 꾸준함이 주는 변화는 단순히 외적인 성과뿐만 아니라 내적인 성장도 포함됩니다.

10. 변화는 이미 일어나고 있다

꾸준히 실천하다 보면 변화는 이미 일어나고 있습니다. 우리가 생각하는 것보다 더 빠르게, 그리고 더 많은 변화가 우리를 기다리고 있습니다.

11. 크게 바꾸고 싶다면 작게 시작하라

큰 변화를 원한다면 작은 변화부터 시작하라. 꾸준함은 작은 것에서부터 시작하여 점차 큰 변화를 이끌어낼 수 있습니다.

12. 꾸준함으로 좋아하는 일을 찾는다

꾸준함은 자신의 진정한 관심사를 찾는 데에도 도움이 됩니다. 지속적으로 해보면서 자신이 좋아하는 일을 알게 되고, 그것을 계속할 수 있는 동기를 찾게 됩니다.

13. 하기 싫을 때가 오히려 기회다

꾸준함을 이어가는 데 있어 하기 싫을 때가 기회입니다. 그때가 진짜 도전이 될 수 있으며, 꾸준히 하는 사람은 그 어려움을 극복하고 더 강해질 수 있습니다.

14. 평소 하는 일을 기록하라

꾸준함을 유지하기 위해서는 자신의 행동을 기록하는 것이 중요합니다. 하루하루의 작은 변화와 성취를 기록하고, 그것을 되돌아보면 더욱 지속 가능한 동기를 얻을 수 있습니다.

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꾸준함의 힘, 하루하루를 변화시킨다

이노우에 신파치의 꾸준함의 기술은 단순히 반복하는 것이 아니라, 올바른 구조를 만들고 작은 성취들을 이어가는 과정에서 진정한 변화를 이끌어낼 수 있다는 것을 알려줍니다. 꾸준히 실천하는 것만으로도 나 자신을 변화시키고, 삶을 바꾸는 힘을 얻을 수 있습니다.

 

꾸준함을 시작하려면, 오늘 바로 작은 일부터 시작해보세요. 그 작은 점들이 모여 커다란 변화를 만들어낼 것입니다.