본문 바로가기

건강117

고혈압 약, 정말 끊을 수 있을까? 약 없이 혈압 낮추는 방법과 음식 가이드 고혈압 약, 정말 끊을 수 있을까? 약 없이 혈압 낮추는 방법과 음식 가이드고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다.한 번 진단되면 평생 약을 먹어야 한다는 말, 정말 사실일까요?이 글에서는✔ 고혈압 약을 끊을 수 있는 조건,✔ 약 없이 혈압을 낮추는 방법,✔ 고혈압에 좋은 음식과 식단까지한 번에 정리해드립니다.🔎 고혈압 약, 끊을 수 있을까?✅ 끊을 수 있는 경우 (일부)고혈압 초기에 약과 함께 식이·운동요법 병행 후 혈압이 안정된 경우생활습관 개선 후 6개월 이상 혈압이 120/80mmHg 이하로 유지되는 경우이차성 고혈압의 원인(신장 질환, 내분비 질환 등)이 치료된 경우→ 단, 반드시 의사의 지도하에 점진적으로 감량하거나 중단해야 함❗ 대부분의 경우는 약물치료 병행 필요고혈압은.. 2025. 3. 25.
[Diet] 파스타 다이어트: 듀럼밀 파스타로 건강하게 즐기는 다이어트 식사 파스타 다이어트: 듀럼밀 파스타로 건강하게 즐기는 다이어트 식사파스타는 전 세계에서 사랑받는 음식이지만, 다이어트 중에도 충분히 즐길 수 있는 방법이 있습니다. 듀럼밀 파스타를 선택하고, 건강한 소스와 재료를 활용하면 칼로리를 낮추고도 맛있는 파스타를 즐길 수 있습니다. 오늘은 듀럼밀 파스타의 성분과 장점, 그리고 다이어트에 적합한 파스타 조리법을 소개합니다.1. 듀럼밀 파스타의 성분과 장점듀럼밀은 파스타의 주요 원료인 밀의 일종으로, 일반 밀과는 다른 특성을 가지고 있습니다. 듀럼밀은 단단한 밀로, 파스타에 사용될 때 고유의 쫄깃한 식감과 향을 제공합니다. 듀럼밀로 만든 파스타는 탄수화물이 포함되어 있지만, 일반 밀가루로 만든 파스타보다 단백질과 섬유질이 많고, 소화가 천천히 이루어지기 때문에 혈당 지.. 2025. 3. 25.
[Diet] 배달 음식으로 다이어트 하기: 건강하게 즐길 수 있는 메뉴 추천 배달음식으로 다이어트하기: 건강하게 즐길 수 있는 메뉴 추천배달음식은 간편하고 맛있지만, 다이어트를 고려할 때 선택에 신중해야 합니다. 하지만 걱정 마세요! 다양한 배달음식 중에서도 건강하게 다이어트를 할 수 있는 음식들이 있습니다. 아래에서는 다이어트에 좋은 배달음식을 소개해드리겠습니다. 건강하게 먹고 체중 관리에도 도움이 되는 메뉴를 확인해 보세요!1. 타코 🌮타코는 토르티야, 고기, 채소, 치즈 등 다양한 재료를 사용한 멕시코 전통 음식입니다. 타코에 들어가는 재료들은 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 주며, 토르티야는 통밀가루로 만들어 섬유질이 많고 담백한 맛을 냅니다. 타코에 함께 들어간 양파와 토마토는 혈당 조절에 도움을 주고, 과카몰리는 불포화지방산을 포함해 혈액순환을 돕고 혈관 질환을 .. 2025. 3. 25.
당뇨약 부작용, 복용 시 유의 사항 및 주의해야 할 음식 당뇨병 관리에서 당뇨약은 중요한 역할을 하지만, 부작용이나 복용 시 유의사항을 잘 이해하고 관리하는 것이 중요합니다. 또한, 당뇨약 복용과 함께 주의해야 할 음식을 알고 실천하면 혈당 조절에 더욱 효과적일 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨약의 부작용, 복용 시 유의사항, 주의해야 할 음식 등을 종합적으로 살펴보겠습니다.1. 당뇨약 부작용1) 메트포르민 (Metformin)메트포르민은 당뇨병 환자에게 가장 널리 사용되는 약물로, 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다.주요 부작용소화기 문제: 구역질, 설사, 복통 등이 발생할 수 있습니다. 대개 식사와 함께 복용하면 완화됩니다.젖산혈증 (Lactic Acidosis): 매우 드물게 발생하며, 근육통, 호흡 곤란, 무기력감 등의 증상이 나.. 2025. 3. 24.
암에 대해 궁금한 질문들 Q&A 30개 암 진단을 받으면 많은 환자들이 여러 가지 궁금한 점과 불안감을 느끼기 마련입니다. 이 글에서는 암환자들이 의사에게 가장 많이 하는 질문 30가지를 정리하여, 암에 대한 이해를 돕고, 치료 과정에서의 불안을 덜어드리겠습니다.1. 암이란 정확히 무엇인가요?답변:암은 비정상적인 세포가 제어되지 않고 빠르게 증식하여 몸에 해를 끼치는 질병입니다. 종류는 매우 다양하며, 각기 다른 부위에서 발생할 수 있습니다.2. 내 암의 종류는 무엇인가요?답변:암은 유방암, 폐암, 대장암 등 다양한 종류가 있으며, 정확한 진단을 위해 조직검사나 영상검사를 통해 확인할 수 있습니다.3. 암의 원인은 무엇인가요?답변:암의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 하지만 유전적 요인, 환경적 요인(흡연, 음주 등), 생활습.. 2025. 3. 24.
잦은 설사의 원인, 치료법 및 설사에 도움이 되는 음식 잦은 설사의 원인, 치료법 및 설사에 도움이 되는 음식: 노인들의 설사도 함께 살펴보자설사는 누구에게나 불편한 증상입니다. 특히, 잦은 설사는 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 설사의 원인과 적절한 치료법을 이해하고, 설사에 도움이 되는 음식을 선택하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 잦은 설사의 원인, 치료법, 설사에 도움이 되는 음식, 그리고 노인들의 설사에 대해 다뤄보겠습니다.1. 잦은 설사의 원인설사는 일반적으로 소화 시스템에서 음식물이 지나치게 빨리 이동할 때 발생합니다. 설사의 원인은 다양하지만, 그중에서도 다음과 같은 주요 원인들이 있습니다:1.1. 감염성 원인바이러스 감염: 노로바이러스나 로타바이러스와 같은 바이러스 감염이 설사를 일으킬.. 2025. 3. 23.
반응형