감자1 다이어트에 좋은 고구마 vs 감자? 다이어트에 좋은 고구마 vs 감자, 무엇이 더 좋을까?1. 다이어트 식단에서 고구마와 감자의 중요성다이어트를 할 때 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 일반적이지만, 건강한 에너지원으로서 탄수화물은 반드시 필요합니다. 그중에서도 고구마와 감자는 대표적인 건강 탄수화물 공급원으로, 많은 다이어터들이 식단에 포함하고 있습니다. 하지만 고구마와 감자는 영양 성분이 다르고, 체중 감량 효과도 차이가 있을 수 있습니다. 과연 다이어트에는 고구마와 감자 중 어떤 것이 더 좋을까요?2. 고구마 vs 감자 영양 비교영양 성분(100g 기준)고구마감자칼로리약 86kcal약 77kcal탄수화물약 20g약 17g식이섬유약 3g약 2g단백질약 1.6g약 2g지방약 0.1g약 0.1g혈당지수(GI)낮음 (약 50)높음 (약 85)비타.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
