갱년기에 도움이 되는 생활 습관1 갱년기란? 증상부터 식단, 영양제, 생활 습관까지 완벽 정리 갱년기란? 증상부터 식단, 영양제, 생활 습관까지 완벽 정리갱년기란?갱년기는 보통 여성은 45~55세, 남성은 50대 이후에 나타나는 자연스러운 신체 변화 과정입니다. 특히 여성의 경우 폐경과 함께 호르몬 변화가 급격히 일어나면서 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험하게 됩니다. 남성도 테스토스테론 감소로 인해 갱년기 증상을 겪을 수 있습니다.갱년기 증상갱년기의 대표적인 증상은 다음과 같습니다:✅ 여성 갱년기 증상안면홍조 및 야간 발한감정 기복 및 우울감불면증 및 피로감골다공증 위험 증가체중 증가 및 복부 비만기억력 감퇴 및 집중력 저하✅ 남성 갱년기 증상성욕 감소 및 발기부전근육량 감소 및 체지방 증가만성 피로 및 무기력증감정 변화(짜증, 우울감 증가)갱년기에 좋은 식단 추천갱년기에는 호르몬 균형을 맞추.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
