건강한 식습관3 생선 섭취와 건강의 관계: 하루 150g의 생선이 주는 이점 생선 섭취와 건강의 관계: 하루 150g의 생선이 주는 이점1. 서론: 생선 섭취가 건강에 미치는 영향최근 연구에 따르면, 하루에 150g의 생선을 섭취하는 사람은 거의 또는 아예 먹지 않는 사람에 비해 인지 저하나 치매에 걸릴 확률이 30% 낮다는 결과가 나왔습니다. 이는 생선이 뇌 건강뿐만 아니라 심혈관 질환 예방에도 중요한 역할을 한다는 사실을 다시 한번 입증하는 연구입니다.이번 연구는 미국 오클라호마, 남아프리카공화국, 이탈리아, 중국 등 다양한 국가의 의학 및 영양 전문가들이 전 세계 약 85만 명을 대상으로 한 35개의 연구 논문을 검토한 결과입니다. 그렇다면 생선이 우리 건강에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 올바른 섭취 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.2. 생선이 건강에 좋은 이유2.. 2025. 3. 9. 체질 별 건강 주스 추천! 체질별 건강 주스 추천! 나에게 맞는 맞춤형 주스 레시피1. 서론: 체질에 맞는 건강 주스를 마셔야 하는 이유건강을 위해 주스를 마시는 사람들이 많지만, 모든 주스가 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다. 사람마다 체질이 다르기 때문에, 본인의 체질에 맞는 건강 주스를 섭취하면 더욱 효과적으로 건강을 관리할 수 있습니다.이번 글에서는 체질별 건강 주스 추천과 함께, 각 체질에 맞는 재료와 레시피를 소개해 드리겠습니다. 본인의 체질을 파악하고, 적합한 건강 주스를 마셔보세요!2. 체질별 건강 주스 추천2.1 태양인: 간 기능 강화 & 열을 내려주는 주스특징:간 기능이 발달하여 해독 능력이 뛰어남열이 많아 더위를 많이 탐고지방 음식 섭취 시 건강에 악영향을 받을 수 있음추천 주스: 🥬 녹즙 해독 주스재료: 케.. 2025. 3. 9. [BOOK]'이토록 위대한 장' by 줄리아 앤더스 "이토록 위대한 장" - 장의 건강을 위한 놀라운 비밀을 풀다1. 책 소개 줄리아 앤더스(Julia Enders)의 『이토록 위대한 장(Gut: The Inside Story of Our Body's Most Underrated Organ)』은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나인 장에 대한 심오한 탐구를 다룬 책입니다. 이 책은 장이 우리의 신체와 정신 건강에 얼마나 중요한 역할을 하는지, 그리고 장 건강을 유지하는 방법에 대해 다양한 과학적 사실과 연구를 바탕으로 설명합니다. 줄리아 앤더스는 장을 단순히 소화기관으로 여기는 것을 넘어서, 장이 우리 몸에서 수행하는 복잡한 역할들을 탐구하며 장 건강에 대한 새로운 관점을 제시합니다. 2. 장의 중요성 『이토록 위대한 장』에서 줄리아 앤더스는 장이 단.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
