귤1 하버드 연구진: 하루에 오렌지 하나로 우울증 위험 20% 줄인다! 감귤과 우울증: 감귤류가 정신 건강에 미치는 놀라운 효과우울증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 심각한 정신 건강 문제입니다. 최근 여러 연구에서 식습관이 정신 건강에 미치는 영향이 주목받고 있으며, 그중 감귤류 과일이 우울증 예방에 효과적일 수 있다는 흥미로운 결과들이 발표되었습니다. 감귤류 과일, 특히 오렌지, 자몽, 레몬 등은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부할 뿐만 아니라, 장 건강과 정신 건강에도 중요한 역할을 합니다.이 글에서는 감귤류 과일이 우울증에 미치는 영향과 그 기전, 그리고 일상에서 어떻게 감귤류를 활용할 수 있을지에 대해 알아보겠습니다.하버드 의대 연구: 감귤류가 우울증 발병 위험을 22% 낮춘다하버드 의대 연구팀은 **미국 간호사 건강 연구 II(NHS2)**의 데이터를 분석.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
