기억력 향상 음식1 기억력을 지키는 식단, MIND 다이어트란? 두뇌에 좋은 음식 총정리! 나이가 들수록 깜빡깜빡하는 일이 잦아지나요? 집중력 저하, 기억력 감퇴는 단순한 노화의 징후일 수 있지만, 식단을 통해 예방하고 늦출 수 있습니다. 요즘 주목받는 **MIND 다이어트(Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay)**는 두뇌 건강을 지키기 위한 식단으로, 알츠하이머병 예방과 기억력 향상에 도움이 된다고 알려져 있습니다.✅ MIND 식단이란?MIND 식단은 지중해식 식단과 DASH 식단을 결합한 형태로, 뇌 기능 유지와 인지력 보호를 목표로 합니다. 특히 치매 발병률을 낮추는 식단으로 각광받고 있으며, 하버드대 연구에서도 MIND 식단을 충실히 따른 사람은 인지 기능 저하 위험이 53% 감소한 것으로 나타났습니다.🍽️.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
