불안 극복1 [BOOK] 『내면 강화』 리뷰｜정신과 의사 필 스터츠가 전하는 실전 심리학과 내면 성장법 삶에 지치고 불안한 사람들에게 위로와 해법을 동시에 전하는 책, 필 스터츠의 『내면 강화』. 40년간 수많은 사람들의 마음을 치유해온 세계적인 정신과 의사 필 스터츠는 이 책에서 행동을 통한 내면 강화 방법을 구체적으로 제시합니다. 단순한 이론이 아닌, 실제 상담에서 검증된 30가지 마음 훈련법을 통해 누구나 직접 실천할 수 있는 심리 회복의 길을 알려줍니다.✅ 『내면 강화』 핵심 메시지1. 지금 여기에 집중하라“왜 이런 일이 일어났는가”보다 “지금 무엇을 할 수 있는가”에 집중합니다. 과거 분석보다 현재 행동이 더 중요하다는 것이 필 스터츠의 핵심 철학입니다.2. 행동은 생각보다 강하다산책, 정리정돈 같은 작은 행동이 불안을 멈추게 합니다. 생각을 멈추기보다 움직이라는 메시지는 삶의 흐름을 되찾게 합니.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
