식습관3 인공 감미료, 적당히 먹으면 괜찮을까? 인공 감미료, 적당히 먹으면 괜찮을까?인공 감미료는 설탕 대신 사용되는 대체 감미료로, 저칼로리와 무칼로리 옵션을 제공하여 다이어트나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 널리 사용됩니다. 특히 다이어트 음료, 저칼로리 간식 등에서 자주 찾아볼 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 인공 감미료의 섭취가 건강에 미치는 영향에 대해 꾸준히 논란이 있어왔습니다. 적당히 섭취하면 괜찮을까? 하는 의문은 많은 사람들이 가지고 있는 질문입니다. 본 글에서는 인공 감미료의 종류, 건강에 미치는 영향, 그리고 적절한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 인공 감미료란 무엇인가?인공 감미료는 설탕 대신 사용되는 화학적 합성물질로, 설탕보다 훨씬 더 단맛을 내지만 칼로리가 낮거나 전혀 없는 특징이 있습니다. 인공 감미료는 대체로 설.. 2025. 3. 10. 춘곤증과 식곤증? 봄철 피로와 식사 후 졸음을 극복하는 방법 춘곤증과 식곤증, 봄철 피로와 식사 후 졸음을 극복하는 방법봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 나른함을 느끼는 사람들이 많아집니다. 바로 ‘춘곤증’ 때문인데요. 또한, 점심을 먹고 나면 어김없이 찾아오는 졸음, 즉 ‘식곤증’도 많은 사람들이 겪는 증상입니다. 이러한 피로감과 졸음을 어떻게 극복할 수 있을까요? 이번 글에서는 춘곤증과 식곤증의 원인과 효과적인 예방법을 SEO 최적화된 방식으로 상세히 정리해보겠습니다.1. 춘곤증이란? 원인과 증상(1) 춘곤증이란?춘곤증은 봄철에 나타나는 피로 증상으로, 신체가 계절 변화에 적응하는 과정에서 발생하는 일시적인 증상입니다. 춘곤증은 질병이 아니라 신체의 생리적 반응이므로, 적절한 관리로 증상을 완화할 수 있습니다.(2) 춘곤증의 주요 원인계절 변화에 따른 신체 리듬 .. 2025. 3. 10. 암 환자가 피해야 하는 식품 암 환자가 피해야 하는 식품 – 건강한 식습관 가이드암 진단을 받은 후, 많은 환자들이 ‘어떤 음식을 피해야 할까?’ 고민하게 됩니다.건강한 식단은 암 치료와 회복 과정에서 중요한 역할을 하며,잘못된 식습관은 암의 진행을 악화시키거나 치료 효과를 저해할 수도 있습니다.이번 글에서는 암 환자가 피해야 하는 식품과 올바른 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 암 환자가 피해야 하는 대표적인 식품🚫 1) 가공육 (햄, 소시지, 베이컨 등)✔ WHO(세계보건기구)에서는 가공육을 1군 발암물질로 분류✔ 방부제, 질산염, 아질산염 등 발암물질이 포함될 가능성이 높음✔ 염분이 많아 체내 염증을 유발하고 암세포 성장 환경 조성👉 대체 식품: 닭가슴살, 생선, 콩 단백질 🚫 2) 붉은 고기 (소고기, 돼지고기,.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
