위건강에 좋은 식습관1 위 건강 관리 완벽 가이드 🍽️ 위에 좋은 음식 & 생활 습관 위 건강 관리 완벽 가이드 🍽️ 위에 좋은 음식 & 생활 습관위장은 소화를 담당하는 중요한 기관이며, 건강한 위를 유지하는 것은 전반적인 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 불규칙한 식습관, 스트레스, 자극적인 음식 등은 위 건강을 해칠 수 있습니다. ✅ 위 건강을 지키는 핵심 포인트✔ 규칙적인 식사 습관 유지 – 일정한 시간에 식사하기 ✔ 자극적인 음식 피하기 – 맵고 짠 음식, 카페인, 탄산음료 줄이기 ✔ 소화에 좋은 음식 섭취 – 부드럽고 위에 부담 없는 음식 선택 ✔ 적절한 수분 섭취 – 하루 1.5~2L의 물 마시기 ✔ 스트레스 관리 – 위산 분비 조절을 위해 심리적 안정 유지✅ 위 건강에 좋은 음식 추천 🥗1️⃣ 양배추 – 위 점막을 보호하고 염증 완화 2️⃣ 감자 – 위산 중화 및 위 점막 보.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
