장 건강4 [BOOK]'이토록 위대한 장' by 줄리아 앤더스 "이토록 위대한 장" - 장의 건강을 위한 놀라운 비밀을 풀다1. 책 소개 줄리아 앤더스(Julia Enders)의 『이토록 위대한 장(Gut: The Inside Story of Our Body's Most Underrated Organ)』은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나인 장에 대한 심오한 탐구를 다룬 책입니다. 이 책은 장이 우리의 신체와 정신 건강에 얼마나 중요한 역할을 하는지, 그리고 장 건강을 유지하는 방법에 대해 다양한 과학적 사실과 연구를 바탕으로 설명합니다. 줄리아 앤더스는 장을 단순히 소화기관으로 여기는 것을 넘어서, 장이 우리 몸에서 수행하는 복잡한 역할들을 탐구하며 장 건강에 대한 새로운 관점을 제시합니다. 2. 장의 중요성 『이토록 위대한 장』에서 줄리아 앤더스는 장이 단.. 2025. 3. 8. [BOOK] '세컨드 브레인' by 에어런 마이어 "세컨드 브레인" - 뇌와 장의 놀라운 관계로 건강을 혁신하다1. 책 소개 에어런 마이어(Aaron Meyer)의 『세컨드 브레인(The Second Brain)』은 뇌와 장의 관계를 중심으로, 우리의 신체와 정신 건강에 중요한 영향을 미치는 ‘두 번째 뇌’에 대해 탐구하는 책입니다. 마이어는 장이 단순히 소화를 담당하는 기관이 아니라, 뇌와 긴밀하게 연결되어 우리의 감정, 면역 시스템, 그리고 전반적인 건강에 중요한 역할을 한다는 사실을 설명합니다. 이 책은 뇌와 장의 관계를 바탕으로, 어떻게 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있는지에 대한 새로운 관점을 제공합니다. 2. 두 번째 뇌: 장의 역할 『세컨드 브레인』에서 에어런 마이어는 장이 '두 번째 뇌'로 불리는 이유를 설명합니다. 장은 실제로 뇌와 .. 2025. 3. 8. [BOOK]'해독 혁명' -몸의 독소를 제거하고 건강을 되찾는 혁신적인 방법 "해독 혁명" - 몸의 독소를 제거하고 건강을 되찾는 혁신적인 방법 1. 책 소개 닥터 라이블리(Dr. Lively)의 『해독 혁명(The Detox Revolution)』은 독소가 우리의 건강에 미치는 영향을 깊이 있게 탐구하며, 독소를 제거하고 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있는 방법을 제시합니다. 이 책은 해독의 중요성을 강조하고, 현대 사회에서 우리가 직면한 환경적, 식이적 독소들로부터 건강을 지키는 혁신적인 접근법을 제공합니다. 해독을 통해 어떻게 몸의 자연적인 치유력을 활성화하고, 장기적인 건강을 유지할 수 있는지에 대해 구체적인 방법을 설명합니다. 2. 해독의 중요성 『해독 혁명』에서는 우리가 매일 접하는 다양한 독소들이 건강에 미치는 영향을 분석합니다. 환경오염, 식품첨가물, 화학물질 등.. 2025. 3. 8. 나에게 맞는 유산균 선택하는 법? 나에게 맞는 유산균 선택 방법 – 장 건강을 위한 유산균 선택 가이드유산균은 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 하는 미생물입니다. 그러나 유산균이 포함된 제품은 종류가 매우 많고, 각 제품마다 효과가 다를 수 있기 때문에 어떤 유산균을 선택해야 할지 고민하는 사람들이 많습니다. 오늘은 나에게 맞는 유산균 선택 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 유산균을 선택할 때 고려해야 할 요소들을 이해하고, 자신의 건강 목표에 맞는 유산균을 선택할 수 있도록 도와드리겠습니다.1. 유산균의 역할과 효과유산균은 프로바이오틱스로, 장내 유익균의 균형을 맞추고 장의 기능을 지원하는 미생물입니다. 유산균은 우리가 섭취하는 음식에서 중요한 역할을 하며, 장 건강을 유지하고 면역력을 증진하는 데 필수적.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
