초가공식품 피하기1 건강하게 나이 드는 법? 30년 연구가 밝힌 중년 식단의 힘! 대한민국은 이미 고령사회에 접어들었습니다. 하지만 나이만 먹는다고 ‘건강하게 나이 드는 것’은 아닙니다. 미국의 장기 연구에 따르면, 중년기의 식습관이 노년기 건강, 인지 기능, 신체 능력, 정신 건강까지 좌우할 수 있다고 합니다.30년간 10만 명 이상을 추적한 이번 연구는 우리가 평소 먹는 음식이 노화에 어떤 영향을 미치는지 과학적으로 증명했습니다.✅ 건강하게 나이 든 사람들의 공통점은?연구 대상 중 9.3%는 70세 이상까지 만성질환 없이 인지, 신체, 정신 건강을 모두 유지한 ‘건강한 노화’ 그룹이었습니다. 이들의 공통점은 무엇이었을까요?바로 중년기부터 건강한 식단을 꾸준히 실천했다는 점입니다.🥗 건강한 식단 패턴, 어떤 게 효과 있었을까?연구에서는 총 8가지 식단 패턴과 가공식품 섭취량을 분석.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
