수면2 [BOOK] '질병 해방' by 피터 아티아 : 건강과 장수에 대한 혁신적인 접근 "질병 해방" - 건강과 장수에 대한 혁신적인 접근1. 책 소개 피터 아티아(Peter Attia)의 『질병 해방(Outlive)』은 우리가 건강을 유지하고, 노화를 늦추며, 질병을 예방할 수 있는 방법에 대한 혁신적인 통찰을 제공합니다. 아티아는 의사이자 건강 전문가로서, 다양한 연구와 경험을 바탕으로 현대의 의학적 접근을 뛰어넘는 새로운 건강 철학을 제시합니다. 이 책은 우리의 건강을 개선하고, 오래 건강하게 살아가는 방법을 제시하는 중요한 가이드가 될 것입니다. 2. 질병의 예방, 장수의 비결 『질병 해방』에서 피터 아티아는 질병 예방의 중요성에 대해 강조합니다. 그는 질병을 단순히 치료하는 것이 아니라, 예방하는 것이 건강의 핵심이라고 주장합니다. 아티아는 우리가 건강을 유지하는 데 필요한 생활 .. 2025. 3. 8. 잠이 최고다! 잘자면 키도 크고 살도 빠진다! 숙면이 성장과 다이어트에 미치는 영향 및 적정 수면 시간에 대해 알아보겠습니다. 숙면은 단순히 피로를 푸는 것 이상의 중요한 역할을 하며, 신체와 정신 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다. 특히 성장과 다이어트에 중요한 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 아래에서는 숙면이 건강에 미치는 영향을 상세히 설명하고, 적정 수면 시간에 대해서도 살펴보겠습니다.1. 숙면이 성장에 미치는 영향숙면은 성장에 중요한 역할을 합니다. 성장기에는 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요하며, 이때 우리 몸은 많은 회복과 성장의 과정을 겪게 됩니다.1) 성장호르몬 분비숙면 중에는 성장호르몬(GH, Growth Hormone)이 가장 많이 분비됩니다. 이 호르몬은 신체의 성장, 세포 재생, 근육 회복 등 다양한 신체 기능을 담당합니.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
