잠이 중요하다1 잠이 최고다! 잘자면 키도 크고 살도 빠진다! 숙면이 성장과 다이어트에 미치는 영향 및 적정 수면 시간에 대해 알아보겠습니다. 숙면은 단순히 피로를 푸는 것 이상의 중요한 역할을 하며, 신체와 정신 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다. 특히 성장과 다이어트에 중요한 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 아래에서는 숙면이 건강에 미치는 영향을 상세히 설명하고, 적정 수면 시간에 대해서도 살펴보겠습니다.1. 숙면이 성장에 미치는 영향숙면은 성장에 중요한 역할을 합니다. 성장기에는 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요하며, 이때 우리 몸은 많은 회복과 성장의 과정을 겪게 됩니다.1) 성장호르몬 분비숙면 중에는 성장호르몬(GH, Growth Hormone)이 가장 많이 분비됩니다. 이 호르몬은 신체의 성장, 세포 재생, 근육 회복 등 다양한 신체 기능을 담당합니.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
