728x90 반응형 독서176 [BOOK] 🛌 『수면의 뇌과학』 by Dr. Chris Winter – 당신의 잠, 과학으로 바꿔드립니다! 1. 저자 소개: 'Sleep Whisperer' 크리스 윈터 박사 W. Christopher Winter, M.D. 신경과 전문의이자 수면의학 전문가로, 1993년부터 수면 연구 및 진료 활동. 과학적 근거 기반으로 미국 메이저리그 선수들을 포함, 여러 프로팀의 수면 전략 자문가. 첫 저서 『The Sleep Solution』 (2017)은 아리아나 허핑턴에게 “수면 위스퍼러”라는 별명을 얻기도 했습니다. 2. 이 책이 특별한 이유 🧠수면 문제의 원인을 ‘마음가짐’과 ‘과학기반 행동 변화’ 측면에서 정의.수면제·약 처방이 아닌, 뇌와 몸이 자연스럽게 잘 자도록 하는 전략을 제안. 아마추어부터 잠 못 자는 전문 운동선수까지 다양한 독자층에 실용적 해법을 제공합니다.3. .. 2025. 6. 14. [BOOK] <예술이라는 일> by 애덤 모스 📌 책 개요 제목: 예술이라는 일 (The Work of Art: How Something Comes from Nothing)저자: 애덤 모스 (Adam Moss)역자: 이승연출간예정일: 2025년 5월 30일분량: 약 440쪽, 48인의 창작 노트 수록—건축, 무용, 영화, 요리, 소설 등 분야 다양🎨 1. 왜 ‘예술도 일’인가?모스는 오랜 기자이자 편집자로서, 예술을 **영감이 아니라 ‘끈질긴 노동’**으로 본다며 이렇게 말합니다:“My curiosity is earthbound. No meaning, no magic.” 즉, 궁극적 결과가 아니라 창작의 과정 자체에 몰입하는 예술가들의 태도에 주목합니다. 🧩 2. 구성 & 방법론인터뷰 + 창작물 초안: 43명의 예술가와 작업한 과정을 담은 인터.. 2025. 6. 12. [BOOK] 🍽️ 식탐 해방: 뇌과학으로 식욕 습관을 바꾸는 법 저자 저드슨 브루어(Judson Brewer, M.D., Ph.D.) 원제 The Hunger Habit: Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop 출간일 2024년 1월 30일 1. 저자 소개 – 뇌과학 기반 습관 해방 전문가저드슨 브루어 박사는 예일, 브라운 대학에서 마음챙김과 중독 연구를 수행한 정신과 및 신경과학 전문가입니다 .TED 강연 '습관을 깨는 간단한 방법'은 1,900만+ 뷰를 기록하며 전 세계에 영향력을 발휘했습니다 .주요 저서로는 『The Craving Mind』『Unw.. 2025. 6. 12. [BOOK] 🔍 『수학으로 들어가 과학으로 나오기』- 일상 속 호기심으로 수학·물리·과학을 즐기다 “학교에서 배운 지식, 일상에서 어떻게 쓰면 좋을까?”리용러(李永樂)가 쓴 **『수학으로 들어가 과학으로 나오기』**는 바로 이런 물음에 답하는 과학 교양서로, 수학·물리·과학을 시간 순이 아닌 호기심 중심으로 자연스럽게 연결합니다. 이 책은 평범한 일상 속에서 주제 43개(수학 15, 물리 16, 과학 12)를 다루며, 잡학이 아닌 통찰, 학문이 아닌 생활로 우리를 안내합니다.📖 저자 & 책 배경리용러는 북경대 물리·경제학 학사, 칭화대 전자공학 석사 출신 학자이자 유명 과학교사입니다.그는 학교 강의뿐 아니라 동영상 강의로 500만 시청자, 2억 뷰 이상의 대중성을 확보하며 과학 대중화의 전도사로 활약하고 있습니다 이 책은 실생활 예시를 통해 수학적 사고력과 과학적 통찰력을 동시에 배양하도록 구성된 .. 2025. 6. 11. [BOOK] 🎉 나이 들수록 행복해지는 인생의 태도에 관하여 — 103세 할머니 의사의 진짜 인생 수업 “어떤 나이, 어떤 어려움에도 우리는 언제나 회복하고 성장합니다.”전인의학의 어머니라 불리는 글래디스 맥게리 박사(1920–2024)는 103세라는 연륜과, 암 투병과 딸의 죽음 같은 극단적인 역경을 겪었음에도 불구하고, “나이 들수록 진짜 자아를 찾아가는 시간이 된다”고 말합니다 🩺 저자 소개: 전능력이 아닌 ‘전인의학’의 어머니글래디스 맥게리 박사는 미국과 인도에서 생의학을 전공, 이후 평생을 전인의학(holistic medicine) 실천에 바쳤습니다.1978년 미국홀리스틱의학협회(AMA) 공동창립자로서, 침술·정신-신체 치유·예방의학을 서구 의학계에 도입했습니다 .2024년 9월 103세로 별세할 때까지 꾸준히 강연과 상담 활동을 이어간 ‘살아있는 레전드’입니다 .📘 책 개요: 6장으로 펼쳐지.. 2025. 6. 11. [BOOK] 🧠 『회복탄력성의 뇌과학』: 뇌를 다시 훈련하는 5가지 리셋 버튼 하버드 의사가 전하는 ‘스트레스 활용법’과 뇌과학 실천 매뉴얼현대인의 삶은 **‘스트레스 팬데믹’**이라 불릴 만큼 걱정, 불안, 번아웃에 시달리기 일쑤입니다. 이 책은 하버드 의사 아디티 네루카가 뇌과학과 임상 경험을 기반으로 개발한 5가지 리셋(Reset) 전략을 통해, 스트레스를 건강한 ‘회복 에너지’로 전환하는 법을 안내합니다1. 저자 소개 & 책 배경아디티 네루카 박사는 하버드 의학원 출신이며, 수년간 임상진료를 통해 스트레스 및 번아웃 환자들을 치료해 왔습니다. 스트레스가 의사의 80% 상담 사유지만, 대부분의 의사는 스트레스를 치료하지 못한다는 사실에서 출발해 이 책을 집필하게 되었다고 합니다 .그가 제안하는 접근은 압도적이지 않습니다. **“리셋은 작고 실행 가능한 변화만 담아야 한다.”*.. 2025. 6. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 30 다음 728x90 반응형
