시험기간 식단, 간식, 영양제 추천
1. 시험기간 식단 추천탄수화물 중심 식사뇌의 주요 에너지원은 포도당이므로, 현미·잡곡밥 등 통곡물 위주의 식단이 좋다. 단, 평소 잡곡밥을 먹지 않았다면 소화 문제를 피하기 위해 흰쌀밥도 무방하다.단백질과 오메가-3연어, 고등어 등 등푸른 생선은 오메가-3(DHA/EPA)가 풍부해 기억력과 집중력에 도움을 준다. 계란도 콜린이 풍부해 두뇌 활동에 좋다.채소와 과일브로콜리, 시금치, 케일 등 녹색 채소는 인지력 저하 억제에 효과적이며, 베리류(블루베리, 라즈베리 등)는 항산화 성분이 풍부해 기억력 유지에 도움을 준다.견과류호두, 아몬드 등은 오메가-3와 비타민E가 풍부해 뇌 기능과 집중력 향상에 좋다.아침: 현미밥 + 연어구이 + 시금치나물 + 계란찜점심: 잡곡밥 + 고등어구이 + 브로콜리/당근볶음저녁:..
2025. 4. 28.
가덕도 신공항 프로젝트 & 관련주
가덕도 신공항 프로젝트 개요가덕도 신공항은 부산광역시 강서구 가덕도 일원에 건설되는 대규모 국책 공항 프로젝트로, 2029년 12월 개항을 목표로 추진되고 있습니다. 총 사업비는 약 15조 6,000억 원에 달하며, 활주로, 여객터미널, 화물터미널 등 다양한 시설이 포함됩니다. 이 공항은 24시간 운영 가능한 남부권 관문공항으로, 수도권 집중 완화와 지방 활성화, 국가 경쟁력 강화를 목표로 하고 있습니다. 접근 교통망으로는 도로와 철도 신설도 함께 추진되고 있습니다.가덕도 신공항 관련주(테마주) 가덕도 신공항 관련주는 크게 다음과 같은 기준으로 선정됩니다:가덕도 인근에 본사, 공장, 물류센터, 토지 등을 보유한 기업공항 건설에 필요한 자재(철강, 콘크리트, 배관 등)를 생산하거나 공급하는 기업공항, 도로..
2025. 4. 28.
